Percorso di coaching possibile.
Se senti e percepisci una sensazione di irritabilità, di fastidio, di irritazione, di rabbia… sappi che è un primo passo verso la possibilità di una gestione efficace del problema.
Infatti sono due le scelte che potresti fare, la prima è farti sopraffare e offuscare l’unica via d’uscita, fino a giungere ad un vera e propria “sconfitta”; mentre l’altra è quella di poter riprendere in mano la tua strada migliore.
Si tratta di prendere consapevolezza delle emozioni negative e del tuo Stato d’animo, fermarti un attimo con due respiri profondi e chiederti: Cosa voglio veramente da questa situazione? Cosa mi fa sentire in questo modo?
Il superamento dei miei limiti.
La pratica passa attraverso la fatica e avere un percorso da seguire può portarci a raggiungere un traguardo che in quel momento riteniamo irraggiungibile.
Infondo se l’obiettivo è quello di vincere di sicuro è qualcosa di lodevole ma se questo non è completamente sotto il tuo controllo perché c’è un avversario, cos'è che puoi fare di concreto?
Ebbene si! Realizzare la migliore prestazione possibile ...si questo è sotto il tuo controllo!
Prendi carta e penna …dai su!
Scrivi una scala di valori tra 0-5 e scopri quali sono i tuoi punti di forza tra queste tre elementi:
Fisici -
Mentali
Emozionali
E datti un valore tra 0 e 5
Ristruttura il tuo linguaggio.
In ogni settore chiediti per ben tre volte, Quale altro punto di forza ho?
Rileggendoti cosa penseresti di questa persona se non fossi te? Avresti voglia di conoscerla e di frequentarla?
Se fai difficoltà in questo esercizio sappi che esiste un test sui 34 talenti che sono delle caratteristiche innate che ci rendono unici e ci permettono di eccellere in determinate attività. Sono stati identificati da Gallup, una società di ricerca americana, attraverso un lungo studio condotto su oltre 300.000 persone. Personalmente li ho trasposti nell’attività sportiva e quello che devi fare è un piccolo passo alla volta.
“La vita è per il 10% cosa ti accade e per il 90% come reagisci a ciò che ti accade”.
Charles R Swindall
Fare ciò che è necessario. Usciamo da nostro porto sicuro
Scegli una cosa alla volta , portala fuori e allenala.
Nel momento stesso che scarichiamo la responsabilità all'esterno perdiamo la possibilità di trovare una soluzione al problema.
Come si crea uno stato d'animo?
Quando faccio questa domanda di solito le persone rispondono:
le situazioni che vivo!
Ed io continuo - per esempio?
Dopo la sua risposta chiedo ancora:
- C'è qualche altra persona alle prese con problemi simili ma che non condivide il tuo stesso stato d'animo?
Qui la risposta per forza è sì!
Ciò che crea uno stato d'animo dunque è il significato che scegliamo di dare alla situazione.
Quali sono le cose a cui sto dando energia proprio adesso e che non sono sotto il mio controllo?
Tutte le volte che dai potere a quello che succede fuori di te il potere lo stai perdendo tu stesso.
Ora come ti senti? Cosa provi?
Costruisci con la tua creatività un dialogo scritto, in riferimento a quello che vuoi ottenere fatto di queste parole:
Aumenta
Attrae
Incrementa
Contiene
Favorisce
Rafforza
Migliora
Aiuta
Questo è Coachtree
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